المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : 6 تمرينات لشد عضلات البطن ( بالصور )

مملوحة الخليج
07-30-2005, 12:37 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

هذه 6 تمرينات لشد عضلات البطن

التمرين الأول..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثاني..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثالث..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابع..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides2.gif

التمرين الخامس..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

التمرين السادس..

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif



ان شاء الله يكونوا سهلين

بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

بتحسوا بنشاط ورشاقة




][®][^][®][منقووول][®][^][®][




تحياتي:

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مملوحة الخليج«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
تكـــــانة
07-30-2005, 04:27 PM
ميرررسي مملوحة وبنحاول نمارسها
مملوحة الخليج
07-30-2005, 08:38 PM
هلا بنت دلع

نورتي الموضوع بمرووورك والله

ولا ميرسي على واجب:)
انسانه عاديه
09-08-2005, 05:08 AM
حركات والله

يسلموا ممملوحه
مملوحة الخليج
09-09-2005, 01:42 AM
ايه شفتي حركتات

الله يسلمتس
ويعطيك العاافيه على المروور
الدانهm
09-10-2005, 08:44 PM
تسلمين اوخيتي

والله هالتمرين زين للى عندهم كرووووووووووووووووش


هههههاي


مشكوووورة

والله لايحرمنا منج
مملوحة الخليج
09-11-2005, 11:29 PM
ههههههههههههههههههه ايه صاادقه مثلي يعني

اجل انا وشوله حاااطته


العفووو ياقلبي ولا تحرمينا من طلتك
محبه القلوب
09-13-2005, 10:47 PM
يعطيكي العافيه مملوحه


وراح اجربهم مع اني ما عندي كرش بس عشان ماتطلع


وتسلمييييييييييييييييييييييييييييي
مملوحة الخليج
09-15-2005, 11:32 AM
الله يعافيك اختي محبه القلووب

وتسلمين على المروور
الاسيـــر
09-18-2005, 03:27 PM
حلووووو اهم شي ما تطلع الكروووش


ومن اليوم ورايح با اسووي التمررين


يسلموو مملوحه على الموضوع ..


والف شكر لك .
مملوحة الخليج
09-18-2005, 04:20 PM
الله يسلمك الاسير

نورت
عنود الصيد
09-23-2005, 04:27 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العاااااااااااااافية خيتووووووووو مملووووووحه
وتسلم الاااااااااااااااااااااايااااااااااااااااااادي

اختك

عنوووووووو
مملوحة الخليج
09-25-2005, 01:48 PM
الله يعااافيك العنوووووود
وايديك
نورتي
خليجية
10-18-2005, 09:20 PM
ثانكيوووووووو مملوحة
لأن فعلأ بحاجة لمثل هذي التمارين
مملوحة الخليج
11-05-2005, 04:34 AM
هلا والله بخليجيه

كلنا بحاااجه لهتماارؤين والله وانا اولكم
خخخخخ

نرورتي يااقلبي بطلتك
.أبوباســـــم.
11-05-2005, 10:15 AM
والله يبيلها تمارين
بدينا نكرش من الحين
اجل خلنا نروح نسوي تمارين
صح نسيت
مشكووووره يا مملوحه على التمارين
مملوحة الخليج
11-05-2005, 08:47 PM
خخخخخخخخخخخخخخخ حلوه ابو بااسم
العفووو نووورت التماارين هههههه
المعذب
12-18-2005, 11:38 PM
مشكوره مملوحة الخليح
والله موضوع والتصميم حلووو مره




مشكوره ملوح
شوق الوجدان
12-19-2005, 08:48 AM
موضوع اكثر من رائع اختي مملوحة
نتمنى المزيد من الابداع
مملوحة الخليج
12-19-2005, 02:24 PM
العفوو اخوووي المعذب نووورت



وياهلا والله بشووق الوجدااان ابشري بالبداااع وتسلمي على المرووور
ساهر
12-19-2005, 06:38 PM
تمرين ممتاز ما شاء الله



يعطيك العافيه مملوحه ..
مملوحة الخليج
01-06-2006, 07:48 PM
الله يعاافيك خيوو


تسلم على المرووور
ابوناصر
01-18-2006, 06:28 PM
يسلمووو اختي مملوحة

تقبلي مني ارق تحية
دنيا الوله
02-28-2006, 08:55 AM
الله يعافيك مملوحه على الموضوع

الصراحه موضوع حلو ومفيد راح امارس التمارين ان شاء الله