المعذب
04-26-2006, 03:22 AM
تغذية المسنين
لا يكاد يخلو بيت من مسن أو عجوز (( الله يطول في أعمارهم)) لذلك طرحت هذا الموضوع
تعريف المسن :-
المسن هو كل إنسان صحيح الجسم أو مريضا ذكر كان أو أنثى تجاوز سن التقاعد المتعارف عليه في بلده ما بين ((65ــــ60 )) سنه .
الأعراض المرضية للمسن :-
1- قله الحركة وإلتها المفاصل لدى العديد منهم
2- انخفاض كفاءة الجهاز الهضمي مثل (( إضطرابات معوية – سوء الهضم – انعدام الشهية ))
3- زيادة بعض الإمراض المزمنة غير المعدية ذات العلاقة بالغذاء
مثل (( أمراض القلب – السكري – ارتفاع ضغط الدم – مشاكل الجهاز التنفسي – السمنة – وغيرها ))
4- مشاكل اجتماعية مثل (( الو حده – الاكتئاب ))
نصائح للمرضي
مريض القلب :- تجنب مصادر الكولسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة و التدخين
والإكثار من تناول الثوم والبصل وزيت الزيتون والخظروات والفواكه والأسماك .
مريض السكري :- تجنب السكر والأغذية التي يدخل في مكوناتها الدهون المشبعة ((الحيوانية و النباتية )) واللحوم الحمراء وتناول الحبوب الكاملة والألياف
والخضراوات والفاكهة والأسماك .
مريض ضغط الدم المرتفع :- تجنب تناول الدهون المشبعة الحيوانية و النباتية واللحوم الحمراء و الأملاح والإقبال على تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة
والأسماك مصدر للحمض ألدهني Omega – 3 .
مريض ألامساك المزمن :- ممارسه النشاط والحركة وتناول الحبوب الكاملة والفواكه
والخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية لتسهيل حركة الأمعاء منع ألامساك
والإكثار من شرب السوائل و الألبان وتناول الشاي و القهوة باعتدال .
لا يكاد يخلو بيت من مسن أو عجوز (( الله يطول في أعمارهم)) لذلك طرحت هذا الموضوع
تعريف المسن :-
المسن هو كل إنسان صحيح الجسم أو مريضا ذكر كان أو أنثى تجاوز سن التقاعد المتعارف عليه في بلده ما بين ((65ــــ60 )) سنه .
الأعراض المرضية للمسن :-
1- قله الحركة وإلتها المفاصل لدى العديد منهم
2- انخفاض كفاءة الجهاز الهضمي مثل (( إضطرابات معوية – سوء الهضم – انعدام الشهية ))
3- زيادة بعض الإمراض المزمنة غير المعدية ذات العلاقة بالغذاء
مثل (( أمراض القلب – السكري – ارتفاع ضغط الدم – مشاكل الجهاز التنفسي – السمنة – وغيرها ))
4- مشاكل اجتماعية مثل (( الو حده – الاكتئاب ))
نصائح للمرضي
مريض القلب :- تجنب مصادر الكولسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة و التدخين
والإكثار من تناول الثوم والبصل وزيت الزيتون والخظروات والفواكه والأسماك .
مريض السكري :- تجنب السكر والأغذية التي يدخل في مكوناتها الدهون المشبعة ((الحيوانية و النباتية )) واللحوم الحمراء وتناول الحبوب الكاملة والألياف
والخضراوات والفاكهة والأسماك .
مريض ضغط الدم المرتفع :- تجنب تناول الدهون المشبعة الحيوانية و النباتية واللحوم الحمراء و الأملاح والإقبال على تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة
والأسماك مصدر للحمض ألدهني Omega – 3 .
مريض ألامساك المزمن :- ممارسه النشاط والحركة وتناول الحبوب الكاملة والفواكه
والخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية لتسهيل حركة الأمعاء منع ألامساك
والإكثار من شرب السوائل و الألبان وتناول الشاي و القهوة باعتدال .