المعذب
07-03-2006, 08:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحماية
الأطعمة الممنوعة والمعلومات اللازمة لتخفيف الوزن وحماية
الجسم من الإصابة بالسمنة , مرض السكر , ضغط الدم
الكولسترول , تصلب الشرايين ,,,,,,,
1- الامتناع عن تناول ( الزبدة , السمن بأنواعه , المايونيز , الشحم ,جلد الدجاج ,
الأطعمة المقلية ، الشيكولاتة ، المكسرات بجميع أنواعها , البسكويت ، المربى ،
الجيلي , اللبنة , القشطة , الكراميل ، الحليب ومشتقاته كاملة الدسم , التسالي بأنواعها
الكاتشب والمحسنات الصناعية ).
2- الامتناع عن ( شرب البيبسي , التانج ، العصيرات المحلاة والمعلبة , وتستبدل بالعصيرات الطازجة أو غير المحلاة ضمن ما هو محدد من الطبيب من سوائل ) .
3- الامتناع عن تناول السكر بأنواعه ويستبدل بالسكر الخاص للحمية مثل
(سويت لو SWEETLLOW ) ( كاندريل CANDERDL )
( حلا تام HALATAM ) ( وتربيكاناسلم TROPICANA SLIM )
عند شرب الشاي والقهوة ز
4- تناول البيض لا يزيد عن مرتين بالأسبوع ويكون مسلوقا لكي نتجنب ارتفاع
الكولسترول في الدم .
5 – الامتناع نهائيا عن مكعب ماجي بأنواعه .
6- طهي الخضار واللحوم بطريقة بالبخار أو الشوي ونمتنع عن المقليات .
7- الإكثار من تناول البر والنخالة .
8 – عند الإحساس بالجوع تناول أي كمية من السلطة الخضراء بدون محسنات .
9- يمكن استعمال البهارات والليمون بأي كمية .
10 – عدم إضافة الملح للأطعمة النيئة وتقليلها في الأطعمة المطبوخة .
11- شرب الماء الفاتر بكثرة ( 6 ـــ 8 ) أكواب في اليوم قبل الوجبة
وبعدها بـــ 1 / 4 ساعة .
12 – تجنب الحليب ومشتقاته كاملة الدســــم .
الحماية
الأطعمة الممنوعة والمعلومات اللازمة لتخفيف الوزن وحماية
الجسم من الإصابة بالسمنة , مرض السكر , ضغط الدم
الكولسترول , تصلب الشرايين ,,,,,,,
1- الامتناع عن تناول ( الزبدة , السمن بأنواعه , المايونيز , الشحم ,جلد الدجاج ,
الأطعمة المقلية ، الشيكولاتة ، المكسرات بجميع أنواعها , البسكويت ، المربى ،
الجيلي , اللبنة , القشطة , الكراميل ، الحليب ومشتقاته كاملة الدسم , التسالي بأنواعها
الكاتشب والمحسنات الصناعية ).
2- الامتناع عن ( شرب البيبسي , التانج ، العصيرات المحلاة والمعلبة , وتستبدل بالعصيرات الطازجة أو غير المحلاة ضمن ما هو محدد من الطبيب من سوائل ) .
3- الامتناع عن تناول السكر بأنواعه ويستبدل بالسكر الخاص للحمية مثل
(سويت لو SWEETLLOW ) ( كاندريل CANDERDL )
( حلا تام HALATAM ) ( وتربيكاناسلم TROPICANA SLIM )
عند شرب الشاي والقهوة ز
4- تناول البيض لا يزيد عن مرتين بالأسبوع ويكون مسلوقا لكي نتجنب ارتفاع
الكولسترول في الدم .
5 – الامتناع نهائيا عن مكعب ماجي بأنواعه .
6- طهي الخضار واللحوم بطريقة بالبخار أو الشوي ونمتنع عن المقليات .
7- الإكثار من تناول البر والنخالة .
8 – عند الإحساس بالجوع تناول أي كمية من السلطة الخضراء بدون محسنات .
9- يمكن استعمال البهارات والليمون بأي كمية .
10 – عدم إضافة الملح للأطعمة النيئة وتقليلها في الأطعمة المطبوخة .
11- شرب الماء الفاتر بكثرة ( 6 ـــ 8 ) أكواب في اليوم قبل الوجبة
وبعدها بـــ 1 / 4 ساعة .
12 – تجنب الحليب ومشتقاته كاملة الدســــم .